الاستعداد الوراثي

ما هو الأرق

متوسط ساعات النوم الضرورية لصحة الجسم هي 6-8 ساعات. يتم تعريف الأرق المزمن عندما يكون هناك صعوبات في النوم أو في حالة عدم نوم الإنسان بحد أدنى 6 ساعات متواصلة.
النوم ضروري جداً لأجسامنا، تحدث العمليات الفسيولوجية في الجسم أثناء النوم والراحة الكاملة فقط.
 

ما هي الأسباب الرئيسية للأرق ؟

+ التوتر والقلق هما من العوامل الرئيسية للأرق حيث تكسر التوازن الداخلي لأجهزة الجسم

+ تؤدي العوامل الجسمانية في كنير من الأحيان دوراً هاماً في خلق المشاكل مثل :
   الالالم المزمنة، مشاكل التنفس واستهلاك المواد المنبهة يؤدي إلى مشاكل في النوم.

+ انعدام التوازن الهرموني لدى النساء في فترة سن اليأس من شأنه أن يكون مصدر أخر للأرق ويرجع ذلك في الأساس إلى التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من الأرق لمشاكل صحية أخرى إلى جانب التعب الكثير: قلة النوم تضعف جهاز المناعة والوظيفة الجنسية، ويؤدي إلى نقص الحيوية وكذلك إضطربات أخرى مثل الاكتئاب، التعب المزمن، أمراض القلب والأوعية الدموية والصداع.

ماذا يشمل علاج إضطربات النوم/ الأرق بالإعشاب الطبية ؟

تساعد الأعشاب الطبية على خفض الضغط الجسدي والنفسي، وتعتبر مضادة للقلق وتقوي الجهاز العصبي. تحتوي النباتات على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تحسين تدفق الدم، تغذي الجسم  بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتعزز العمليات الفيزيولوجية الصحيحة.  تساعد الأعشاب الطبية في حل المشكلة من جذورها بصورة طبيعية وبدون أثار جانبية.

أثبتت الأبحاث أن الأعشاب الطبية فعالة في العلاج الطبيعي للأرق