Задать свой вопрос









 






 

Задать свой вопрос

Бессонница  2 товаров.

Бессонница
Бессонница – природное лечение / натуропатия

Что такое бессонница?

Среднее количество часов сна, необходимое человеческому организму, - от 6 до 8. Определяются как хроническая бессонница или проблемы с засыпанием или ситуация, когда человек не способен спать беспрерывно минимум 6 часов подряд.
Сон, разумеется, необходим человеческому организму, ряд физиологических процессов нашего тела осуществляются только во время глубокого отдыха, т.е. сна.

Каковы причинные факторы бессонницы?

Стресс, тревоги – основные причины бессонницы. Эмоционально-моральный дисбаланс наносит ущерб иммунной, гормональной системам и системе пищеварения. Забота об эмоциональном состоянии снимает проблемы со сном.

Чисто физические факторы тоже часто вызывают проблемы со сном. Стимуляторы, как кофеин и алкоголь, а также хронические боли, затрудненное дыхание могут привести к нарушениям сна.

Дисбаланс гормональной системы может явиться дополнительной причиной бессонницы. Многие женщины переходного возраста страдают от бессонницы, в основном, в связи с изменением уровня эстрогена и прогестерона в организме. Нарушенная функция гормональной системы наносит ущерб качеству сна и процессу засыпания.

Люди, страдающие от бессонницы, обычно подвержены и другим проблемам со здоровьем, а также чрезмерной усталости. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, также как и половую функцию, приводит к недостатку жизненных сил и дополнительным заболеваниям, таким, как депрессия, хроническая усталость, болезни сердца и кровеносных сосудов, кроме того, он вызывает головные боли.

Почему терапия лекарственными травами особенно эффективна в случаях бессонницы / инсомнии?

Лекарственные травы способствуют снятию напряжения, как эмоционального, так и физического, поддерживают нервную систему, эффективны как терапия в случаях бессонницы.
Они богаты природными антиоксидантами, улучшающими поток крови, предотвращают воспалительные процессы и окисление тканей. Они богаты разнообразными витаминами, минералами, необходимыми организму, сохраняют физиологические процессы здоровыми и сбалансированными. Лекарственные травы используются как натуральное лечение корня проблемы, не имеющее побочных последствий.

Бессонница и здоровое питание.

Питание – это основной источник энергии для нашего организма, оно влияет на биохимические процессы и функционирование различных систем организма.

Ужин (минимум за 3 часа до сна) должен содержать продукты, богатые аминокислотой триптофан. (Триптофан – химическое вещество, превращающееся в серотонин в головном мозгу. Многие антидепрессанты действуют на основе серотонина). Серотонин способствует легкому засыпанию.
Полноценными источниками триптофана являются: овес, цельная пшеница, ростки пшеницы, орехи кешью, изюм, шпинат, батата. Рекомендуется сочетать их с продуктами, содержащими витамины B6 и B12 – грецкими орехами, фундуком, семечками подсолнечника, авокадо, рыбой, мясом курицы, индейки, соей, брокколи, коричневым рисом, горохом, брюссельской капустой, яйцами и миндалем. Цельные углеводы способствуют расслаблению тела, желательно вводить в завтрак и в ужин цельные зерна.

Недостаток кальция и магния может привести к бессоннице, рекомендуется употреблять в пищу в достаточном количестве листовые овощи, семена кунжута и подсолнечника, овес, миндаль и грецкие орехи (не обжаренные и без добавления соли).

Корзина

Нет товаров

Доставка ₪‎ 0,00
Всего ₪‎ 0,00

Корзина Оформить




 

Products Catalog